Trainingsinfo -

Waar/wanneer?

Normaal wordt er getraind op de atletiekpistes in Zwevegem (Sportpunt, Bekaertstraat) en Waregem (nieuwe piste aan de Verbindingsweg, bij de oefenterreinen van Zulte-Waregem).
Een volledig (en actueel) overzicht van de trainingsuren vind je hier : https://azw.be/trainingsuren/

Er is nooit training op een feestdag. Bij afwezigheid van een trainer wordt in de mate van het mogelijke een vervangtrainer voorzien of worden (bij de jeugd) 2 trainingsgroepen samengevoegd. De dag vóór een wedstrijd kan er een training geschrapt worden, dit wordt via Twizzit meegedeeld.

Inhoud

Een normale atletiektrainingtraining omvat:

Opwarming: enkele rondjes opwarming (bij voorkeur op het trimpad)
Opwarming: streching en lenigheidsoefeningen
Opwarming: loopdrills en aanverwante oefeningen
Hoofdtraining: afhankelijk van de categorie en het seizoen ligt de aandacht daarna meer op looptraining of kamptraining (voor de jongsten is dit meer in spelvorm). Vermits AZW een competitieclub is, gaat er ook voldoende aandacht naar wedstrijdvoorbereiding.
Cooling down (=loslopen)

Wat neem je zeker mee naar de trainingen?

Aangepaste kledij (aangepast aan het weer):
- Zomer: bij voorkeur short en T-shirt
- Winter: bij voorkeur verschillende laagjes (i.p.v. dikke winterjas), een (loop)muts en loophandschoenen
- Een regenjasje is nooit een overbodige luxe!
Voldoende water (ook in de winter!)
Degelijke loopschoenen met goede schokdemping
Spikes: niet verplicht maar wel een aanrader. Er wordt soms met spikes getraind (vanaf cadet bijna altijd), maar alles kan met gewone loopschoenen (behalve als de piste nat ligt, dan kan je enkel veilig sprinten en springen als je spikes aan hebt)
Sporttas: zeer handig om alles wat je niet direct nodig hebt in op te bergen. Zo vergeet je niets op het einde van de training.

Zorg dat alles genaamtekend is! Er blijven heel vaak spullen achter op training.

Wat laat je thuis?

Geld, gsm, MP3-speler of andere waardevolle spullen
Kauwgom, snoep, chips en ander ongezond eten en drinken.

Afspraken op training

Jeugd (benjamin, pupil, miniem)

Kom op tijd! De opwarming begint stipt en kan soms buiten de piste plaatsvinden.
Ouders moeten hun kinderen tot aan de vastgelegde verzamelplaats begeleiden en ook daar terug afhalen. Wachten op de parking is geen optie.
Controleer als ouder steeds of de training wel doorgaat via Twizzit en ter plaatse op de piste/verzamelplaats.
Zorg ervoor dat de aanwezigheid steeds vooraf is ingevuld via Twizzit.
De atleten dienen actief deel te nemen aan de volledige training (opwarming, hoofdtraining, loslopen).
Er wordt verwacht dat atleten zich steeds correct te gedragen en de richtlijnen van de trainer en/of het bestuur volgen. Onbehoorlijk gedrag, agressie, racistische uitlatingen, storend gedrag ten nadele van de kwaliteit van de trainingen … worden niet getolereerd en kunnen met schorsing en eventueel uitsluiting worden gesanctioneerd. Deze houding wordt ook verwacht op wedstrijden.
De atleten mogen de vastgelegde trainingsplaatsen niet verlaten zonder akkoord van de trainer.
Kom niet trainen als je ziek of geblesseerd bent.
De club is verantwoordelijk voor de atleten gedurende de training. Breng je kinderen dus niet te vroeg naar de training tenzij je zelf instaat voor het toezicht tot het startuur.
De training en het toezicht eindigen op het einduur voorzien op het uurrooster. De atleten die van hun ouders alleen naar huis mogen, vertrekken pas na het einduur van de training (behoudens andere uitzonderlijke afspraak met de trainer).

Jongeren/volwassenen (vanaf cadet)

Kom op tijd! De opwarming begint stipt en kan soms buiten de piste plaatsvinden.
Zorg ervoor dat de aanwezigheid steeds vooraf is ingevuld via Twizzit.
Kom niet trainen als je ziek of geblesseerd bent.
Per trainingsgroep zijn één of meerdere trainers voorzien. Indien de groepstrainer niet of later aanwezig kan zijn wordt de training en het toezicht overgenomen door een andere AZW-trainer. Dit wordt meegedeeld bij het begin van de training.
De atleten dienen actief deel te nemen aan de volledige training (opwarming, hoofdtraining, loslopen).
Er wordt verwacht dat atleten zich steeds correct te gedragen en de richtlijnen van de trainer en/of het bestuur volgen. Onbehoorlijk gedrag, agressie, racistische uitlatingen, storend gedrag ten nadele van de kwaliteit van de trainingen … worden niet getolereerd en kunnen met schorsing en eventueel uitsluiting worden gesanctioneerd. Deze houding wordt ook verwacht op wedstrijden.
De atleten mogen de vastgelegde trainingsplaatsen niet verlaten zonder akkoord van de trainer.
Het gebruiken van trainingsmateriaal kan enkel tijdens de voorziene trainingsuren na akkoord van de trainer en mits naleving van alle meegedeelde veiligheidsinstructies.
De atleten trainen met en staan onder toezicht van de door de club aangeduide trainer. Individueel trainen en veranderen van trainingsgroep kan enkel mits voorafgaande goedkeuring van de betrokken groepstrainer(s).
Voor wie extern, of met externe trainer(s) traint, werd een document opgemaakt dat alle afspraken en richtlijnen hieromtrent vervat.